🌊 Yoga sur la Côte Bleue – Février 2026
Niolon, c’est une petite calanque posée entre roche blanche et mer turquoise, un village discret de la Côte Bleue où le temps semble ralentir. Ici, les cabanons se mêlent aux sentiers de garrigue, les bateaux glissent dans le port minéral, et la lumière d’hiver révèle une beauté simple, presque intacte. C’est un endroit où l’on respire autrement.
Pendant notre séjour du 17 au 20 février, on avait envie de partager cette atmosphère unique. Chaque matin, on proposera un cours de yoga gratuit, ouvert à toutes et tous, directement sur la calanque. Une pratique douce, accessible, pour commencer la journée face à la mer, s’ancrer, bouger en conscience et profiter de la tranquillité de la Côte Bleue hors saison.
Que vous soyez du coin, de passage, ou simplement curieux, vous êtes les bienvenus.
Venez avec votre tapis, une bouteille d’eau… et laissez Niolon faire le reste.
📍Niolon – La Redonne – Côte Bleue
Pour les infos pratiques ou pour nous rejoindre : @cielmonyogaofficiel
Juliette & Luigi
🔄 Les rotations des hanches : le secret d’une pratique équilibrée
Comprendre comment les hanches bougent change profondément la manière dont on vit une posture. On parle de rotation interne, rotation externe ou rotation neutre pour décrire l’orientation du fémur dans l’articulation.
Parlons de ces mouvements qui transforment vraiment la pratique.
🔹 Rotation externe : le fémur tourne vers l’extérieur.
👉 Guerrier II, Pigeon, Triangle, Papillon…
Sensation d’ouverture, de souplesse, de liberté.
🔹 Rotation interne : le fémur tourne vers l’intérieur.
👉 Guerrier I, Triangle inversé, Parivrtta Parsvakonasana, Pyramide…
Souvent négligées, ces postures stabilisent le bassin, renforcent les muscles profonds et équilibrent les hanches.
Elles sont essentielles pour éviter les surcharges (piriforme, “yoga butt”, bas du dos).
🔹 Rotation neutre : pas de rotation, le fémur reste aligné.
👉 La Montagne, La Chaise, Chien tête en bas.
🌿 Pourquoi les rotations internes sont-elles si souvent oubliées ?
Parce qu’elles sont moins “instagrammables”, moins spectaculaires, parfois moins évidentes à ressentir.
Et pourtant, elles protègent les genoux, équilibrent les hanches et apaisent le bas du dos.
💡 Le conseil :
Un peu d’externe pour ouvrir,
un peu d’interne pour stabiliser,
beaucoup de neutre pour revenir à l’équilibre.
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☀️ Yoga dans les parcs – Printemps & Été 2026
Les sessions en plein air reviennent doucement…
On a déjà hâte de partager ces moments avec vous et ça va être 🌶️ Caliente, Caliente ! 🔥
Des cours gratuits, ouverts à toutes et tous, dans les plus beaux parcs de Strasbourg.
Organisé par Juliette & Luigi.
📍 Citadelle – Orangerie – Jardin des Deux Rives et d’autres spots selon la saison.
Viens avec ton tapis, une bouteille d’eau… et embarque tes amies, plus on est, plus on rayonne !
C’est libre, gratuit et sans inscription.
On dévoilera les dates de la prochaine saison “Yoga dans les parcs” au printemps. Garde un œil sur le site, ça va arriver vite.
🎁 Carte Cadeau – Offrez un instant de détente 🎁
Offrez un ou plusieurs cours particuliers sous forme de bon cadeau pour faire plaisir à vos proches 💝
Le bon est soigneusement envoyé par e-mail ou lettre postale à la personne de votre choix.
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